forma w

[...] 5. w konkursie moga brac udzial userzy i doradcy. moderatorowie nie%-) 6. podzial nagrod moze ulec zmianie ze wzgledu na poziom i ilosc nadeslanych prac. 7. prace maja być w formacie doc lub pdf. w formie maila lub innym formacie pliku nie beda uwzgledniane w ocenie. 8. forma tekstu dowolna, moga byc obrazki, raczej bez filmikow. maxymalnie 8 [...]

Świetna produkcja. Na tym filmiku rzuciły mi się w oczy trzy rzeczy: Fajna forma Evana Centopaniego w okresie przygotowawczym, mimo że na zawodach wyszło marnie, docięcie kopyta Kaia i talia Phila Heatha. Ekstra !

Manieczki świetna forma, a za ostatnią fote to już w ogóle przybijam piątala 5 ;-) Spróbuj sobie na łydki w przerwie między seriami izometryczne spięcia, czyli jak kończysz serie to stajesz na palcach i trzymasz spięte łydki przez całą przerwę, jedziesz następną serie i znowu spinasz i tak dalej, u mnie to się sprawdza :-))

super forma, bisping jednak wie o co walczy takie ma cisnienie na walke z silva , ze da z siebie 110 procent w tej walce

[...] debiuty, ale docelowo raczej na MP się szykuje IFBB pod koniec kwietnia. Chce spróbowac, pokazać się, zobaczymy co to będzie. Jak uda się coś fajnego zwojować to polecę dalej ile wlezie :-) Oby zdrowie i forma dopisała bo motywacja i chęci są. Obcena waga 95kg, startowa raczej do 90... Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-01-02 21:55:30

[...] góre 12/12/12-6kg/6kg/8kg przód i bok barków 1- unoszenie ramion w przód z hantlami 12/12/12-8kg/8kg/8kg 2- unoszenie ramienia w bok z linka wyciągu dolnego 12/12/12-10 + brzuch i aeroby INFO: trening fajny, ciężary nie duże ale mega czucie, wiec zmeczyłem sie strasznie, dodatkowo jeszcze trochę nie swój po sylwku. Ale forma wraca czuje to !!!!!!

[...] umiejętności walki, czy inaczej - jest związane z umiejętnościami walki, niezależnie czy jest to głównie dyscyplina sportowa, głównie utylitarny system walki, czy głównie forma samodoskonalenia i wychowania. Ponadto wracając na chwilę do terminologii japońskiej, sztuki z -do w nazwie określane są u nas sztukami walki. Ale nie można nie zwrócić [...]

[...] skosie 4x15-8 -butterfly 4x15-8 -wyciskanie hantli na płaskiej 3x12-6 -wyciskanie na maszynie w siadzie 3x12-10 Triceps: -francuskie wyciskanie w leżeniu 3x15-8 -prostowanie przedramion z liną wyciągu pionowego 4x12-6 -pompki na poręczach z obciążeniem 3x12-8 Brzuch: -brzuszki na ławce 3x20-15 -wznosy nóg w zwisie 2x15 Aktualna forma,waga 90kg:

[...] jak za każdym spięciem mięsień robi się jak skała, wszystko poszło dziś bardzo fajnie i zobaczymy jutro na jutrzejszym treningu wszystko wyjdzie. Foto/Filmik: Foto robione wczoraj / obecna forma po przerwie http://images37.fotosik.pl/1912/bb73edc7162f95ca.jpg Moje Filmiki Odpowiedzi: brak Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2013-01-02 14:13:20

Aby otrzymać taki rezultat jak widnieje na obrazku potrzebowałeś wspomagaczy:P jakich?

WITAM! Zaczynam redukcję. Od czasu do czasu będę wstawiać tutaj swoje wymiary wagę osiągi oraz zdjęcia. Liczę na jakieś zainteresowanie i komentowanie;) To moja aktualna forma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/497741353a0f4701b0cf187411902f53.jpg

chodza pogloski ze kamali ma wrocic na scene w 2013, na dole aktualne foto, 290 funtow i forma robiona na suplach kinga... suple niedlugo beda w sprzedazy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4700daac18084361b0cd90961e53fb4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab44c4f58df94898b817129ef58e0c12.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-01-01 22:35:41

hubert jak forma w lustrze jak rano wstałeś?

[...] Postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik, który ma celu zwiększeniu motywacji, będę starł się systematycznie go prowadzić:) Ćwiczę ogólnie już 2,5 roku, w tym czasie moja forma rożnie wyglądała, największa masa jaka była to 90kg, teraz 83kg. Aktualnie skupiam się na sile w przysiadzie i wl, mam do tego przygotowany specjalny plan trenigowy. Od [...]

[...] gdyby nie CoME i ME to gala słaba, dobrze że nie oglądałem na żywo. JDS się pomylił licząc na KO w 1 rundzie i nie zrobił cardio. No i za dużo treningów z Andersonem, liczył że w hw można blokować ciosy szczeną, w 3 walce stawiam na JDS'a, za to Cain odrobił lekcje z pierwszego pojedynku, forma zaj**ista, game plan również i jest mistrzem.

Wbrew wszelkim pozorom bardzo dużo jem :) warzywa mam w rosole z kurczakiem i ryżem, aktualnie przez najbliższy tydzień tak będzie wyglądać forma obiadowa. A co do diety to lepsza taka niż chipsy i piwko wieczorem :) ale może Ty byś coś zaproponował Twoja wypowiedz była taka... Jak byś był znawcą treningowym ;p nie chce szufladkować bo mało mam [...]

[...] wprowadza w mały błąd i ja tam powyzej pisalem wlasnie o tej w czarnym foliowym opakowaniu czyli PUMPFOOD , mr.big i big zone nie maja argininy w prochu, a to wlasnie ta forma wplywa na roznice - nic tak nie pompuje na treningu jak 4-6 g tej argininki w polaczeniu z np. lekkim pobudzaczem = trening poezja, a przy 5g tej argniny czyli [...]

[...] takiego offtopu. Co do "pokazywania się",nie mam tak niskiego poczucia własnej wartości,aby koniecznie wstawiać tutaj swoje zdjęcia i budować ego komentarzami.Z resztą moja forma mnie zbytnio nie satysfakcjonuje,ćwiczę stosunkowo krótko.W dosyć dziwny sposób zboczyłeś z głównego tematu.Wiesz,mogę pojechać w twoim stylu i napisać że widziałem [...]

[...] mniej intensywnie. Przeszukałam też internet i znalazłam świetne plansze treningu siłowego na różne partie mięśni (język angielski). Niestety przy wydruku nieczytelne są opisy do rysunków. Bardzo odpowiada mi graficzna forma instruktażu. A "Atlas trenigu siłowego" (F. Delavier) jest obłędną lekturą, na razie tylko przeglądam pdf @@-).

[...] takiego offtopu. Co do "pokazywania się",nie mam tak niskiego poczucia własnej wartości,aby koniecznie wstawiać tutaj swoje zdjęcia i budować ego komentarzami.Z resztą moja forma mnie zbytnio nie satysfakcjonuje,ćwiczę stosunkowo krótko.W dosyć dziwny sposób zboczyłeś z głównego tematu.Wiesz,mogę pojechać w twoim stylu i napisać że widziałem [...]